“暑假快过去一个月了，我天天和孩子斗智斗勇，就是不想让他变得懒散，生活没有规律。”暑假来了，孩子们高兴了，自由了，家长却担忧了。这些天，不少家长向记者抱怨，孩子在暑期里放松了，生活、学习上也养成了不少坏习惯。
不到9点半不起床
假期综合征：
睡懒觉，生活没规律
“我家孩子爱睡懒觉，每次早饭、中饭一起吃，怎么办？”这是家长张女士最近很烦心的一件事。其实，偶尔睡个懒觉，也不是什么大问题。但是，让张女士无奈的是，儿子天天睡懒觉，一直到9点半之后才肯起来，那就成问题了。
张女士告诉记者，由于早上起得晚，儿子一天的作息都乱，连带着吃饭、学习，什么都跟着乱，晚上一直要到11点才肯睡下。让她觉得最糟糕的是，生物钟打乱了，等开学又需要一段时间重新调整，太折腾了。
“有时候，为了等他吃早饭，我们把馒头、粽子、稀饭一直热在锅里。可他起床了，又没啥胃口。我们只好早点烧午饭，让他早饭、午饭一起吃。”张女士也和儿子谈过心，但是刚开始说得好好的，真到了起床那会儿，他又忍不住变卦了。“把他从床上拉起来，过了一会儿，他又去睡回笼觉。”张女士说，也许儿子是真的很困。
破解：狠下心来立规矩
和上学比起来，暑假的作息相对可以宽松一些，但也要有基本的规律。张女士首先要找出儿子不肯起床的原因，比如，是不是晚上睡得太迟了。还有，不能任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。不妨和儿子一起制定作息时间表，然后狠下心来执行，坚持一段时间，儿子自然就会适应这种有规律的假期生活。
宅娃一枚，快成小胖墩了
假期综合征：
爱吃零食，不爱运动
6岁的阿杰，在妈妈陈女士眼中，是一枚标准的宅娃。
“他很宅，平时我们叫他出去逛公园、打球，都不喜欢。”陈女士告诉记者，儿子不爱运动，加上能吃会睡，身体长得胖嘟嘟的。暑假里，阿杰也喜欢宅在家中，加上奶奶心疼孙子，总喜欢给他买薯片、牛肉干等零食，还有各种各样的时令水果，这些都让阿杰的体重在飙升。
“暑假才过了一个月，我给他称了一下，已经重了3公斤。”为此，陈女士特地和家里老人沟通好，给儿子制订了运动计划，早上去公园散步，下午打一会儿哒哒球，晚上去广场上学轮滑。这个哒哒球，还是她特地给儿子买来的，因为比较容易学。不过儿子怕热，每次邀他出门，总是推三阻四，宁可在家里玩玩具。
为了让儿子出汗，陈女士还给儿子报名学跆拳道。“由教练来督促他训练，儿子总没理由、也不敢偷懒了。”陈女士说。
破解：运动出汗不可少
运动不多，老是窝在家里，还常常吃各种各样的零食，这是很多孩子的暑假状态。容易发胖不说，精神状态也不会好，孩子常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。这也是很多家长为孩子选择兴趣班的原因之一。家长有空，不妨多带孩子一起运动，让孩子体会到运动的快乐。像陈女士这样，给孩子报名参加一些运动类培训班，也是不错的选择。另外，也可以鼓励孩子跟小区里同龄伙伴一起玩。小孩子之间追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了运动的目的。
说到做作业，孩子就蔫了
假期综合征：
不爱学习、不做作业
“橘子”是个全职妈妈，这个暑假，她的任务是负责接送孩子上兴趣班，还要监督孩子做作业。儿子小旻，马上就要读六年级了。
“五年级之前，他的成绩还可以，也拿过奖状。但是到了上个学期，成绩下滑，我很担心他跟不上。”“橘子”说，儿子比较调皮，认为放假了就该放松放松，一说到要做作业，整个人就蔫了。
这个暑假，小旻的作业不少。“语文作业，每天要写一篇日记，此外还要读3本名著、写5篇大作文。数学作业，老师发了一本习题本。其他科目的作业也不少，还有一些动手的实践类作业。”“橘子”担心儿子完不成，每天都要催他做作业。小旻呢，拖拖拉拉，一到做作业时间，人就变得无精打采，效率不高。
“橘子”说，儿子还喜欢打电脑游戏，所以免不了要占用学习时间，这也让她很头疼。怎样才能让儿子变得爱学习？“橘子”希望能得到其他家长的好经验。
破解：一起制定学习任务单
对于已经上小学的孩子来说，学校布置的假期作业，还是要完成的。一些学琴、学画之类的孩子，每天也有不少作业，不能间断。所以，即便是在暑假，孩子也要坚持学习，不能偷懒。千万不要等假期结束了，才匆匆赶作业。
家长可以事先跟孩子一起商议暑假日程表，制定学习任务单，每天安排一定的学习时间，规定好要完成多少学习任务，然后持之以恒，坚持下去。同时，家长不要过于唠叨，“不要看电视！快去做作业”“还不去看书”这些话，容易让孩子产生逆反心理。
