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高考作文题里的“第二次呼吸”是什么

发布时间: 2025-06-16 11:08:54 来源: 人民日报 作者:
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  作为今年北京高考作文题中的内容,“第二次呼吸”“极点”近日成为热词。这是什么意思?

  事实上,很多运动爱好者们或多或少都经历过:跑步没多久就感觉跑不动了,在球场上狂奔两个来回就气喘吁吁……但通过调整节奏、降低强度、激发斗志,一段时间后身体会重新获得活力,迎来顺畅自如的“第二次呼吸”。

  从运动生理学的角度来看,在进行一定强度的运动时,开始阶段由于呼吸和循环系统等反应落后于肌肉的需求,为了快速供能,身体主要依赖无氧代谢,产生乳酸堆积,从而出现“极点”症状,即感觉呼吸困难、全身乏力、精神低落等。继续坚持,身体将逐渐适应运动状态,氧供应不断增加,乳酸逐渐消除,上述不良反应会慢慢消解,身体将重新建立平衡,此时的状态就叫做“第二次呼吸”。

  一般来说,运动强度越大、运动者的身体素质越差,“极点”出现得越早,身体反应越明显,不适症状缓解得也就越慢。此外,充分的准备活动可以让身体提前适应运动状态,从而推迟“极点”的到来,降低反应的强度。

  了解“极点”的原理之后,在运动中、在生活中,我们不妨多给自己积极的心理暗示。遇到困难,再坚持一下,挺过“极点”,就能拥抱“第二次呼吸”。

  (本报记者 刘硕阳整理)

  《人民日报》( 2025年06月12日14版)

 

  

  
编辑: 程雄
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